Navel-gazing 是個複合名詞，由名詞 navel (肚臍) 與動詞 gaze (凝視，注視，盯著看) 的動名詞 gazing 拼綴而成。肚臍還有一個比較非正式的說法叫做 belly button。這個不可數名詞的字面意思是，目不轉睛地凝視或專注地看著自己的肚臍而腦海裡想著事情，但現在幾乎不會這樣用。另外，切勿將 navel 拼成 naval (海軍的，navy 的形容詞)。
Navel-gazing 意為「光說不練；光想或光說不做；紙上談兵」，但在實際應用上則比較接近發呆地想著事情、旁若無人地沈思的意思，是個貶抑詞。已知這個複合名詞於 1959 年開始使用，而光說不練的人、光想或光說不做的人則叫做 navel-gazer。根據《牛津英語大辭典》(The Oxford English Dictionary, OED)，它們都是有連字號的複合字。
例句：
- If she stopped engaging in navel-gazing, she would realize the light had turned green. (如果她不要發呆地想著事情，她會知道燈號已經變成綠燈了)
- Politicians dismiss the reform process as collective navel-gazing. (政界人士將改革過程斥為集體紙上談兵)